Всемирный День Борьбы с Гипертонией учреждён Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке ВОЗ, он проводится с 2005 года. Основная его задача - привлечь внимание населения к предупреждению болезней, вызванных высоким артериальным давлением и сообщить людям информацию по их профилактике, выявлению и лечению.

Распространенность гипертонии чрезвычайно велика. Во всём мире ежегодно 7 млн. человек умирают и 15 млн. страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.

 

О профилактике артериальной гипертонии

 

Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни, поскольку способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны. Гипертония проявляется  периодическим или стойким повышением артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.

 

Что такое артериальное давление и каким должен быть в норме  его уровень?

 

Сокращаясь,  сердце выбрасывает большое количество крови в сосуды, по которым продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом.

 

Артериальное (кровяное) давление  (АД)- это сила,  с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления  зависит от многочисленных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает  кровь в сосуды, от количества выталкиваемой крови, от эластичности сосудов. Оно не должно превышать 130/85 мм рт.ст.

 

Что происходит в организме при артериальной гипертонии?

При артериальной гипертонии происходят неблагоприятные изменения в организме: сужение сосудов, потеря эластичности их стенок, ухудшение зрения, нарушается частота сердечных сокращений (чаще всего в сторону учащения), этим самым повышается нагрузка на сердце,  почки, быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга. Все эти процессы  могут привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Факторы, способствующие повышению артериального давления.

 

Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющей соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, низкой физической активности, отягощенной наследственности.  Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением. Поэтому  исключите из рациона острое, соленое,  должны доминировать фрукты, овощи, зелень.

 

Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт.ст.  Навсегда распрощайтесь  с сигаретами и алкоголем.

 

Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм рт.ст.

 

Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму, нередко требующую стационарного лечения. Избегайте стрессов,  ненужных  волнений.

 

К повышению артериального давления  может привести  высокий уровень холестерина   крови  (более 5,0 ммоль/л). Чем выше уровень холестерина, тем выше риск инфаркта.

 

У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50 % выше, чем у тех, кто занимаются физическими упражнениями. Установите за правило ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

 

Если у ваших родственников женского пола (мать, родные сестры и др.) инфаркты и инсульты были в возрасте до 65 лет, а у родственников мужского пола (отец, родные братья) в возрасте до 55 лет, риск развития осложнений артериальной гипертонии у  Вас существенно повышается.

 

В каком возрасте появляется артериальная гипертония,

как протекает и что свидетельствует о ее появлении?

 

Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых  выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет - у каждого пятого,  среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление. Определить, когда появляется артериальная гипертония очень сложно, практически невозможно.

 

Коварство болезни в том, что у многих людей она может длительное время протекать бессимптомно, не изменяя самочувствия. При многолетнем течении заболевания организм постепенно адаптируется к высоким цифрам артериального давления.  Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения,  ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестает ощущать симптомы и, принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращается к врачу. А болезнь прогрессирует.  Не зря гипертонию называют «невидимым убийцей» - часто диагноз ставится уже врачом «скорой помощи».

 

Если у Вас периодически или регулярно наблюдаются головные боли, головокружения, слабое  или учащенное биение сердца, потливость, покраснение лица, ощущение пульсации в голове, озноб, тревога, ухудшение памяти, снижение работоспособности, «мушки» перед глазами, отеки или одутловатость лица по утрам, онемение пальцев, не исключено скрытое течение гипертонической болезни.

 

Единственным способом выявления артериальной гипертонии является регулярное измерение артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не нужно полагаться только на собственные ощущения.

 

Помните, не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.

 

Берегите себя и будьте здоровы!