это хроническое заболевание, при котором повышается уровень сахара (глюкозы) в крови как следствие недостатка инсулина. Вы можете научиться управлять своим заболеванием, жить нормальной полноценной жизнью и значительно снизить риск осложнений (поражение глаз, почек, сердца, сосудов, нервов). В понятие компенсации входит нормализация веса, углеводного, жирового обмена, артериального давления. Этому может помочь здоровый образ жизни и соответствующее медикаментозное лечение.

Физическая активность

Регулярные физические упражнения полезны для здоровья и общего самочувствия, помогут снизить вес и уровень сахара в крови.

При отсутствии осложнений можно рекомендовать волейбол, велосипедный спорт, бег, бадминтон, теннис, баскетбол.

О питании           

Не повышают сахар крови: продукты, богатые водой и клетчаткой (овощи - капуста, редис, помидор, огурцы, красный и зеленый перец; зелень, грибы), белковые и белково-жировые продукты (птица, рыба, мясо, сыр, творог, яйца).

Повышают сахар крови: зерновые (злаковые) - хлеб, крупы (рис, гречка, овес), макаронные изделия; молочные продукты, кроме нежирного творога; фрукты, картофель, кукуруза. Исключить:  сахар, изделия с его добавлением, сладкие напитки.

Оценить размер порции можно с помощью Ваших рук

Углеводы - порции, сопоставимые по размеру с Вашим кулаком (для фруктов), для молока -1 чашка.
Белок - употребляйте порции размером с Вашу ладонь
Овощи - употребляйте такое количество, которое поместится в обеих Ваших руках
Жир: ограничьтесь объемом, сопоставимым с размером фаланги большого пальца руки

Овощи должны занимать половину Вашей тарелки, а молоко и фрукты добавить на десерт или съесть позднее.

 

            Чтобы уменьшить риск осложнений:

Следите за ухудшением зрения

Следите за уровнем белка в моче и/или за повышением артериального давления

Обращайте внимание на боль в груди и/или одышку

Обращайте внимание на боль, онемение и/или незаживающие раны на нижних конечностях

Откажитесь от вредных  привычек (курение, употребление алкоголя)

 

Определение сахара крови

Эти тесты легко провести, и они могут быть сделаны в любое необходимое Вам время. При соответствующем обучении в школе диабета Вы сможете контролировать свое заболевание. Это не будет сложно, особенно под руководством Вашего доктора и обучающей медсестры. Хотя на сегодняшний день диабет нельзя вылечить, его можно успешно контролировать.

Инсулин, таблетки

Все пациенты с диабетом I типа вводят инсулин ежедневно. От этого зависит их жизнь. Некоторые пациенты с диабетом II типа тоже нуждаются в инсулине, но в большинстве случаев они принимают таблетированные сахароснижающие препараты.

Входите ли Вы в группу риска по сахарному диабету второго типа

№	Вопрос	Да	Нет
1	Вы женщина, родившая ребенка весом более 4,5 кг	1	0
2	Ваша сестра, брат больны сахарным диабетом второго типа	1	0
3	Один из ваших родителей болен СД второго типа	1	0
4	Ваш вес превышает нормальный	5	0
5	Вы ведете малоподвижный образ жизни	5	0
6	Ваш возраст находится в интервале от 40 до 65 лет	5	0

• Менее 3 баллов - риск развития СД низкий;

• 3-9 баллов - риск заболеть СД возрастает, необходима коррекция веса;

•более 10 баллов - необходимо обследование у эндокринолога для уточнения состояния Вашего углеводного обмена.

ПОМНИТЕ!

Необходим регулярный контроль Вашего состояния здоровья